من طرف أهمية المكسرات بعد شهر الصوم
أهمية المكسرات بعد شهر الصوم فمن المعروف أن المكسرات أنواع عديدة وكل نوع له مزايا ومنافع وفوائد مختلفة عن الآخر ولكن الكثير منا لا يدركة ويعتقدون انها غنية بالزيوت والدهون فيمتنعون عن تناولها ، ولكن الحقائق العلمية تؤكد أن هناك دهونا جيدة وهى التى تتوى على الأحماض الدهنية غير المشبعة ويأتى فى مقدمتها المكسرات ويقدم المختصون فوائد هذه الانواع
1- الزبيب : يوصف لعلاج الزلات والآم الصدر والمعدة
2- عين الجمل ( الجوز) : يستعمل كمطهر للامعاء ومقوى للجهاز الهضمى وهو أحد الملينات الفعالة التى لا خطر من أستعمالها ، كما يساعد على تنقية الدم من السموم
3- البندق : يوصف للمصابين بالسكر والدرن والصرع والتهاب المسالك البولية ويستعمل كتنقية الامعاء وعلاج للترهل وعيوب الجسم .
4- اللوز : يساعد على المحافظة على سلامة الأمعاء والقولون ويمنع ظهور الأورام السرطانية فيها ويعتبر من أهم المقويات للقلب .
5- جوز الهند : يساعد على نقاء الحنجرة وتقوية الكلى والكبد .
6- القراصيا : تفيد فى علاج ضعف النظر وتعتبر من الملينات المهمة لعلاج الإمساك لما يحتوية من ألياف كما انها تقوى العظام .
7- التين المجفف : يحتوى على ألياف تستعمل كملين للبطن كما أنه يقى الصدر ويفيد فى علاج الإمساك وعلاج كسل الأعضاء ، خاصة الكبد والطال وفى علاج مرض النقرس .
8- المشمشية : مصدر مهم للزنك الذى يلعب دوراً مهماً وأساسياً فى تقوية جهاز المناعة ويساعد على تنشيط الجسم .
9- الخروب : يستعمل فى علاج الزلات الصدرية وهو مقو للمعدة ويستعمل فى علاج الإسهال عند الأطفال .
فكل هذه الأنواع من الياميش وغيرها لها فوائد فيجب ألا يغفلها الكثير بعد إنتهاء شهر رمضان ، بل لابد من المداومة عليها طوال العام بنسب ومواقيت يمكنك تددها تى تستفيد من أهميتها الكبيرة لصحتكم وحيويتكم ويوية أطفالكم وهذا ما أثبته المتخصصون فى علم التغذية
أهمية المكسرات بعد شهر الصوم فمن المعروف أن المكسرات أنواع عديدة وكل نوع له مزايا ومنافع وفوائد مختلفة عن الآخر ولكن الكثير منا لا يدركة ويعتقدون انها غنية بالزيوت والدهون فيمتنعون عن تناولها ، ولكن الحقائق العلمية تؤكد أن هناك دهونا جيدة وهى التى تتوى على الأحماض الدهنية غير المشبعة ويأتى فى مقدمتها المكسرات ويقدم المختصون فوائد هذه الانواع
1- الزبيب : يوصف لعلاج الزلات والآم الصدر والمعدة
2- عين الجمل ( الجوز) : يستعمل كمطهر للامعاء ومقوى للجهاز الهضمى وهو أحد الملينات الفعالة التى لا خطر من أستعمالها ، كما يساعد على تنقية الدم من السموم
3- البندق : يوصف للمصابين بالسكر والدرن والصرع والتهاب المسالك البولية ويستعمل كتنقية الامعاء وعلاج للترهل وعيوب الجسم .
4- اللوز : يساعد على المحافظة على سلامة الأمعاء والقولون ويمنع ظهور الأورام السرطانية فيها ويعتبر من أهم المقويات للقلب .
5- جوز الهند : يساعد على نقاء الحنجرة وتقوية الكلى والكبد .
6- القراصيا : تفيد فى علاج ضعف النظر وتعتبر من الملينات المهمة لعلاج الإمساك لما يحتوية من ألياف كما انها تقوى العظام .
7- التين المجفف : يحتوى على ألياف تستعمل كملين للبطن كما أنه يقى الصدر ويفيد فى علاج الإمساك وعلاج كسل الأعضاء ، خاصة الكبد والطال وفى علاج مرض النقرس .
8- المشمشية : مصدر مهم للزنك الذى يلعب دوراً مهماً وأساسياً فى تقوية جهاز المناعة ويساعد على تنشيط الجسم .
9- الخروب : يستعمل فى علاج الزلات الصدرية وهو مقو للمعدة ويستعمل فى علاج الإسهال عند الأطفال .
فكل هذه الأنواع من الياميش وغيرها لها فوائد فيجب ألا يغفلها الكثير بعد إنتهاء شهر رمضان ، بل لابد من المداومة عليها طوال العام بنسب ومواقيت يمكنك تددها تى تستفيد من أهميتها الكبيرة لصحتكم وحيويتكم ويوية أطفالكم وهذا ما أثبته المتخصصون فى علم التغذية
مشكوووووووووووووووووووور